Käsipainoharjoituksen yleinen virhe (3)

Käsipainoteivät sovellu vanhuksille
(kumikäsipaino)Ikääntyneiden joukossa on paljon kuntoilun ystäviä, mutta he valitsevat usein lenkkeilyn, radioharjoitukset. Harvat ihmiset kiinnittävät huomiota voimaharjoitteluun, ja käsipainoja ei periaatteessa oteta huomioon. Useimmat ihmiset ajattelevat, että vanhetessaan voimat heikkenevät, joten he eivät sovellu voimaharjoitteluun. Tämä ei ole se tapaus. Tavallaan voimaharjoittelua tarvitaan enemmän voiman heikkenemisen vuoksi.

Lihakset tuottavat liikettä ja auttavat kehoa ylläpitämään hiljaista tilaa(Kiina käsipaino). Iän kasvaessa lihaskuidut luonnollisesti kutistuvat ja voima heikkenee, mikä ei vain hidasta, vaan myös heikentää vakautta. Jänne ja perioste ovat alttiimpia liialliselle kulumiselle, joten myös kivun mahdollisuus kussakin nivelessä lisääntyy huomattavasti. Asianmukainen voimaharjoittelu ei voi ainoastaan ​​hidastaa lihasten surkastumista, ylläpitää lihasten kimmoisuutta ja luoda perustan paremmalle osallistumiselle muihin liikuntamuotoihin, vaan myös lisätä lihasten suojaavaa vaikutusta nivelten vakauteen, mikä vähentää tai lievittää lihasten atrofiaa. kaikenlaista kipua. Käsipainot ovat pieniä ja hienoja, korkealaatuisia ja edullisia. Ne sopivat erityisesti vanhusten voimaharjoitteluun.