Fitnessin edut

Yksi: Luovuta ei kehosi kestä

Kyllä, monet kouluttajat sanovat, että lihaksesi ovat vahvempia ja kestävämpiä kuin luulet, ja syy luovuttamiseen on se, että aivosi antavat ensin periksi. Joten seuraavan kerran, kun alat tuntea olosi väsyneeksi pian harjoituksen jälkeen, muista, että syynä ovat aivosi ja laiskuus. Vasta kun aivosi on "hillitty", kehosi on käytettävissäsi jatkamaan harjoittelua.

Kaksi: Harjoitus voi todella palauttaa mielialaasi

Tiedätkö mitä? Liikunta on itse asiassa yksi parhaista tavoista hoitaa masennusta, joten jotkut ihmiset haluavat mennä kuntosalille, kun he ovat huonolla tuulella. Harjoittelun aikana kehon serotoniinipitoisuus lisääntyy sekä endorfiinien ja norepinefriinin tuotanto, jotka vaikuttavat suoraan positiivisten tunteiden edistämiseen, stressin ja masennuksen lievittämiseen sekä onnellisuuden lisäämiseen.

Kolme: voi antaa sinun tilapäisesti unohtaa vaivan Toinen syy, miksi kuntoilijat kääntyvät huolestuneena harjoituksen pariin, on se, että kun aloitat harjoituksen - juoksemisen, joogan, nyrkkeilyn jne. - sinulla ei ole aikaa tai sydäntä huoli. Ainakin toistaiseksi voit päästä eroon asioista, joihin et voi vaikuttaa.

Neljä: harjoittele aamulla, voit asettaa koko päivän terveysmalliksi

Oli alas ja ulos huonolla tuulella tai tuntee olonsa dekadenttimmaksi, syövät todennäköisemmin roskaruokaa, kuten ei ole ravintoa tai take-away, täysin laiska tekemään ruokaa, toisaalta, jos aamuharjoitus, ja koko päivä seuraavan kerran asetetaan terveelliseen positiiviseen tilaan, motivoituneempi, ei vain ruokaan vaikuttaisi myös, Heillä on taipumus valita terveellisiä, tasapainoisia ruokia. Fitness sanat: epäröintiä oman!

Viisi: liikunta on paras ja terveellisin tuuletus

Oletko ollut tänään vihainen töissä? Jotkut ihmiset menevät kotiin ja vievät sen perheensä päälle, jotkut kestävät sen, kunnes he saavat sisäisiä vammoja, ja jotkut muuttavat vihansa ruokahaluksi. Mutta me kaikki tiedämme, että jompikumpi edellä mainituista on erittäin epäterveellinen tapa tehdä asioita, mikä voi johtaa suurempiin ongelmiin pitkällä aikavälillä. Joten jos seuraavan kerran kohtaat erittäin huonolla tuulella, mene salille, juoksemisen lisäksi voit valita myös joitain vastakkaisia ​​urheilulajeja, kuten nyrkkeilyä, nyt opiskele nyrkkeilyä kuntonaisille todella enemmän ja enemmän.