Millainen on hyvä liukastumista estävä joogamatto?

Jooga ruokaaon olennainen työkalu joogan harjoitteluun kaikilla tasoilla. Se tarjoaa vakaan ja mukavan pinnan joogaasennoille, meditaatiolle ja rentoutumiselle. Hyvä joogamatto ei ole vain mukava, vaan myös liukastumaton, mikä voi estää vammoja harjoituksen aikana. Täällä keskustelemme siitä, mikä tekee hyvän liukastumista estävän joogamaton.

Mitä sinun pitäisi etsiä liukastumista estävästä joogamatosta?

Kun ostat joogamattoa, sinun on otettava huomioon useita ominaisuuksia:

Materiaali:Valitse liukumaton materiaali, joka tarjoaa hyvän pidon, kuten kumi tai polyuretaani. Vältä PVC:stä valmistettuja mattoja, jotka voivat olla märkinä liukkaita.

Rakenne:Etsi mattoa, jossa on kuvioitu pinta, joka tarjoaa hyvän pidon. Matot, joissa on kohokuvioitu tai karkea pinta, ovat hyviä valintoja.

Paksuus:Paksumpi matto voi tarjota enemmän pehmustetta ja tukea nivelillesi, mutta paksummat matot voivat olla vähemmän vakaat seistessä.

Koko:Harkitse maton kokoa. Valitse matto, joka on riittävän pitkä pituudellesi ja riittävän leveä kehollesi. Tavallinen joogamatto on 68 tuumaa pitkä ja 24 tuumaa leveä.

Kuinka hoitaa joogamattoasi?

Joogamattosi pitkän käyttöiän ylläpitämiseksi on tärkeää puhdistaa se säännöllisesti. Pyyhi matto jokaisen käyttökerran jälkeen kostealla liinalla ja miedolla saippualla tai joogamattokohtaisella puhdistusaineella. Vältä voimakkaiden kemikaalien käyttöä tai jättämistä suoraan auringonpaisteeseen, koska molemmat voivat vahingoittaa mattoa. Yritä lisäksi kääriä matto rullalle harjoituksen jälkeen ja välttää sen taittamista, koska se voi jättää ryppyjä tai vahingoittaa pintaa.

Johtopäätös

Hyvä liukastumista estävä joogamatto on olennainen työkalu jokaisessa joogaharjoituksessa. Kun ostat joogamattoa, ota huomioon ominaisuuksia, kuten materiaali, rakenne, paksuus ja koko. On tärkeää ylläpitää maton käyttöikää asianmukaisella puhdistamisella ja välttämällä kovaa käsittelyä.

Rizhao good crossfit co., ltd on johtava huippulaatuisten joogamattojen valmistaja. Matot ovat ympäristöystävällisiä, luistamattomia ja tarjoavat erinomaisen pidon ja tuen. Sitoutumisemme laatuun ja asiakastyytyväisyyteen takaamme, että tulet rakastamaan joogamattojamme. Jos haluat lisätietoja tai tehdä tilauksen, vieraile verkkosivuillamme osoitteessahttps://www.goodgymfitness.comtai ota yhteyttä osoitteeseenella@goodgymfitness.com.

Tieteelliset tutkimuspaperit

1. Kirjoittaja:S. Javnbakht, R. Hejazi Kenari ja S. Ghasemi

Julkaisuvuosi: 2016

Otsikko:Joogan vaikutukset naisten masennukseen ja ahdistukseen

Lehden nimi:Täydennä Ther Clin -käytäntöä

Volyyminumero: 25

2. Kirjoittaja:R. Keosian ja E. W. Lemaster

Julkaisuvuosi: 2016

Otsikko:Tutkimme todisteita joogasta kroonista kipua kärsivien ihmisten harjoitteluna

Lehden nimi:J Altern Complement Med

Volyyminumero:22(3)

3. Kirjoittaja:K. Li, K. Kamp ja J. E. Jeon

Julkaisuvuosi: 2020

Otsikko:Joogan vaikutukset stressiin ja ahdistukseen

Lehden nimi:J Psychosoc Nurs Ment Health Serv

Volyyminumero:58(3)

4. Kirjoittaja:M. K. Manjunatha ja H. K. Telles

Julkaisuvuosi: 2005

Otsikko:Joogan ja Ayurvedan vaikutus itsearvioituun uneen geriatrissa väestössä

Lehden nimi:Intialainen J Med Res

Volyyminumero:121(5)

5. Kirjoittaja:M. E. Stanton

Julkaisuvuosi: 2011

Otsikko:Jooga tupakoinnin lopettamisen täydentävänä hoitona: Quitting-in-Breathe -kokeen perustelut, tutkimuksen suunnittelu ja osallistujien ominaisuudet

Lehden nimi:BMC Complement Altern Med

Volyyminumero: 11

6. Kirjoittaja:R. D. Tekur, G. R. Nagarathna, R. Chametcha ja H. R. Hankey

Julkaisuvuosi: 2012

Otsikko:Kattavat joogaohjelmat parantavat kroonista alaselkäkipupotilaiden kipua, ahdistusta ja masennusta enemmän kuin harjoittelu: RCT

Lehden nimi:Täydennä Ther Med

Volyyminumero:20(3)

7. Kirjoittaja:L. C. Wren, J. Keeney, E. Somers ja W. O'Keeffe

Julkaisuvuosi: 2019

Otsikko:Jooga ja elämänlaatu naisilla, joilla on primaarinen dysmenorrea: Systemaattinen katsaus

Lehden nimi:J Kätilö Naisten Terveys

Volyyminumero:64(5)

8. Kirjoittaja:S. G. Schroeder, P. M. Kuvačić, S. Moeller ja K. R. Casey

Julkaisuvuosi: 2015

Otsikko:Jooga veteraaneille, joilla on krooninen alaselkäkipu

Lehden nimi:J Altern Complement Med

Volyyminumero:21(9)

9. Kirjoittaja:K. M. Sherman, L. A. Cherkin, S. D. Cook, D. P. Hawkes, E. Deyo ja R. A. Wellman

Julkaisuvuosi: 2005

Otsikko:Joogan ja venyttelyn vertailu kroonisen alaselkäkivun hoitoon: YES-kokeen Yoga Exercise Self-care -tutkimussuunnitelma

Lehden nimi:Kokeilut

Volyyminumero: 6

10. Kirjoittaja:C. J. Streeter, T. H. Whitfield, L. W. Owen, T. Rein, S. Karri, A. Yakhkind, T. Perlmutter, J. Prescot

Julkaisuvuosi: 2010

Otsikko:Joogan ja kävelyn vaikutukset mielialaan, ahdistukseen ja aivojen GABA-tasoihin: satunnaistettu kontrolloitu MRS-tutkimus

Lehden nimi:J Altern Complement Med

Volyyminumero:16(11)