Voiko painon pudottaa pelkällä laihduttamisella?

2021-08-04

Voiko painonnosto vähentää rasvaa? Älä tietenkään usko, että aerobinen voi laihtua
Se, mitä me usein kutsumme painoharjoitteluksi, on myös sitä, mitä kutsumme anaerobiseksi harjoitukseksi. Anaerobinen harjoittelu kuluttaa glykogeenia, ja yksi ryhmä ei voi tehdä sitä pitkään, koska lyhyt harjoittelu vaatii vahvaa energian saantia, ja ihmiset eivät ole kone ei voi saavuttaa pitkää korkean intensiteetin harjoittelua, kehomme voi ei kestä sitä, se ei voi saada virtaa rasvan ja proteiinin hajoamisesta, joten voiko laihtuminen rasvaa? Vastaus on kyllä! Monet ihmiset ovat todella ymmällään, tänään katsomme!
1. Vaikka se kuluttaa kehoon varastoitunutta glykogeenia, meidän pitäisi olla selvät yhdestä asiasta: tämän päivän energia on huomisen rasvaa! Ylimääräinen energiankulutus tarkoittaa rasvan menettämistä huomenna, mikä on ongelma kuluttaa enemmän kuin saanti, joten sen pitäisi olla helppo ymmärtää.

Syömme asiat ovat varmoja, sitten kalorit ovat varmoja, ja valssatun raudan energiankulutus aikayksikköä kohti on enemmän kuin aerobista, joten lu rautaa tunnissa paljon enemmän lämpöä kuin aerobisen kulutuksen, joten molemmat kuluttavat enemmän rasvaa ja varastoivat glykogeenia , lämpö aiheuttaa suoraan aukon, jotta se voi vähentää rasvaa, Se on vain suora kulutus tai epäsuora kulutus, muoto on erilainen!

2. Painoharjoittelu voi rakentaa lihaksia! Monet tytöt ajattelevat, että lihasten kasvattaminen on kauhea asia, mutta se on paljon parempi kuin lihava kehosi. Lihaksen lisääminen tarkoittaa lisääntynyttä lihasta ja samalla myös perusaineenvaihduksemme puolesta nousee, nousee suureksi avuksi rasvan vähentämiseen, perusaineenvaihdunta on myös paljon tyttöjä, painonpudotuksen vaikeus, urheilusta ei pidä niin vähän lihasmassa ja kehon rasvapitoisuus on erittäin suuri, haluaa laihtua vain laihduttamalla, itse perusaineenvaihdunta on hyvin alhainen, kun taas laihduttaminen itse kuluttaa vähän rasvaa, Joten laihdutus on vaikeaa! Haluatteko korostaa tässä, monet tytöt eivät pidä liikunnasta varsinkaan, lihasten määrä on vähän, täytyy ensin suorittaa tietyn ajan kuluttua aerobinen ja hallittava ruokavalio laihtuakseen, joten jo terve, vaikutus on taas hyvin ilmeinen!
3. Lu rauta voi saavuttaa pitkän lämmönkulutusajan, vaikka voimme toimia harjoitussarjana 10 minuuttia, mutta energian polttoaika voi kasvaa muutamaksi tunniksi tai muutamaksi päiväksi, valssatun raudan vahvuus on erittäin suuri, keho näyttää liikaa hapenkulutusta, joten happivajeen kompensoimiseksi, keho jatkaa energiankulutusta tasapainon ylläpitämiseksi. Ja kun lopetat kardioharrastuksen puoleksi tunniksi ja sykkeesi tasoittuu, et voi jatkaa rasvanpolttoa.
Monille tytöille kysyttiin, onko ilmiselvää lisätä lihaksia raudalla? Tämä on väärä näkemys! Lihaksen kasvattaminen on paljon vaikeampaa kuin laihdutus, varsinkin tytöille, jotka haluavat saada lihaksia nopeasti, on vaikea saavuttaa, ja vielä mahdottomumpaa on saada lihaksia lyhyessä ajassa. Tämä johtuu siitä, että tytöt eivät ole samoja kuin pojat, ja mieshormonien eritystaso ei ole sama, joten älä huolehdi tullaksesi King Kong Barbieksi.
Niille, joiden on vaikea pudottaa rasvaa, keskeytä päivittäinen aerobinen harjoittelu ja mene kuntosalille. Löydät uuden mantereen!

Edellinen:Harjoittelun jälkeen meidän on kiinnitettävä huomiota näihin viiteen kohtaan

Seuraava:Kuinka valita hyvät kuntoilulaitteet? Hyvät kuntolaitteet

We use cookies to offer you a better browsing experience, analyze site traffic and personalize content. By using this site, you agree to our use of cookies. Privacy Policy

Reject Accept

Voiko painon pudottaa pelkällä laihduttamisella?

Uutiset

Tuotteet

Hintaluettelon tiedustelu

Ota meihin yhteyttä