Mitkä ovat parhaat tarvikkeet puisen kiipeilylaudan kanssa käytettäväksi?

puinen kiipeilylautaon suosittu harjoitusväline, jota käytetään ylävartalon voimaharjoitteluun, se tunnetaan myös nimellä otelauta tai ripustuslauta. Se on puinen lauta, jossa on erikokoiset reunat ja taskut, joilla kiipeilijät voivat harjoitella sormien voimaa. Lauta asennetaan seinälle tai oviaukolle ja sopii kalliokiipeilijöille, lohkareille tai kaikille, jotka haluavat harjoitella pitovoimaansa.

Mitkä ovat parhaat tarvikkeet puisen kiipeilylaudan kanssa käytettäväksi?

Puukiipeilylaudan suhteen on joitain lisävarusteita, jotka voivat parantaa harjoitteluasi ja tehdä kokemuksesta mukavamman. Tässä on joitain parhaita lisävarusteita, joita kiipeilijät voivat käyttää laudan kanssa:

1. Kiipeilyliitu

Kiipeilyliitu on välttämätön puukiipeilylautaa käytettäessä. Se auttaa pitämään kätesi kuivina ja parantaa pitoa laudalla.

2. Sorminauha

Sormiteippi on toinen lisävaruste, jolla kiipeilijät voivat suojata sormiaan loukkaantumiselta. Teippi tarjoaa lisäpitoa ja tukea sormillesi tehdessäsi vaikeita liikkeitä kiipeilylaudalla.

3. Harja

Harjat ovat välttämättömiä laudan puhdistamiseen ja liidun ja hien kertymisen poistamiseen. Pehmeäharjainen harja on ihanteellinen telineiden ja taskujen puhdistamiseen.

4. Pyyhe

Pyyhkeen käyttö on välttämätöntä, kun haluat pitää laudan puhtaana ja kuivana. Se auttaa poistamaan ylimääräisen kosteuden ja hien käsistäsi varmistaen, että sinulla on parempi ote.

5. Pidonvahvistin

Odonvahvistin on erinomainen lisävaruste kiipeilylaudalla treenatessa. Se auttaa parantamaan kätesi lihasten voimaa ja kestävyyttä, mikä helpottaa laudan reunoista ja taskuista pitämistä. Yhteenvetona voidaan todeta, että puisen kiipeilylaudan parhaat lisävarusteet ovat kiipeilyliitu, sormiteippi, harja, pyyhe ja otteenvahvistimet. Näiden lisävarusteiden avulla kiipeilijät voivat harjoitella mukavasti ja parantaa pitovoimaansa. Rizhao good crossfit co., ltd on johtava kuntoilulaitteiden valmistukseen erikoistunut yritys. Heidän tavoitteenaan on tarjota korkealaatuisia laitteita, jotka vastaavat asiakkaiden tarpeita ja auttavat heitä saavuttamaan kuntotavoitteensa. Heidän verkkosivustonsahttps://www.goodgymfitness.comtarjoaa erilaisia ​​laitteita, mukaan lukien puukiipeilylevyt, joita asiakkaat voivat ostaa. Tiedusteluja tai tilauksia varten voit ottaa heihin yhteyttä osoitteessaella@goodgymfitness.com.

10 tutkimuspaperia kiipeilyn eduista

1. Lopez-Rivera, E., Gonzalez-Badillo, J. J., & Rodriguez-Rosell, D. (2018). Plyometrisen harjoittelun vaikutukset ylävartalon tehoon ja suorituskykyyn korkeakouluikäisillä kalliokiipeilijöillä. Journal of human kinetics, 62(1), 141-150.

2. Schöffl, V., Hochholzer, T., Winkelmann, H. P., Strecker, W., & Fickert, L. (2010). Loukkaantumisriskin arviointi urheilukiipeilyssä. International Journal of Sport Medicine, 31(07), 511-518.

3. Lutter, C., & Wölfl, G. (2013). Biomekaaninen analyysi puristuspitosta kalliokiipeilyssä. Journal of Application Biomechanics, 29(6), 704-711.

4. MacLeod, D., Sutherland, D. L., Buntin, L., Whitaker, L. ja Aitchison, T. (2007). Laktaattisukkulauksen energetiikka: kiipeilytapaus. International Journal of Sport physiology and Performance, 2(3), 290-294.

5. Sheel, A. W., Boushel, R. ja Dempsey, J. A. (2002). Harjoituksen aiheuttama valtimon hypoksemia terveillä ihmisillä: O2-kuljetuksen paradoksi. Liikunta- ja urheilutieteet, 30(1), 33-37.

6. Giles, L. V., Rhodes, E. C., Taunton, J. E. ja McKenzie, D. C. (2006). Kalliokiipeilyn fysiologia. Urheilulääketiede, 36(6), 529-545.

7. Michailov, M.L., Baláš, J., & Fryer, S. (2018). Kalliokiipeilyn fyysiset ja fysiologiset vaatimukset. Fysiologisissa testeissä huippu-urheilijoille (s. 191-201). Springer, Cham.

8. Watts, P. B., Jensen, R. L. ja Heinz, T. (1996). Fysiologiset vasteet simuloituun kalliokiipeilyyn eri kulmissa. Lääketiede ja tiede urheilussa ja liikunnassa, 28(2), 257-261.

9. Lutter, C., Graf, M., & Wölfl, G. (2016). Gastonin pidon biomekaaninen analyysi kalliokiipeilyssä. Journal of Application Biomechanics, 32(2), 130-136.

10. Fryer, S., & Stoner, L. (2015). Kiipeilyspesifinen sormenkestävyys: vertaileva tutkimus ripustuslaudan ja kampuslaudan harjoittelusta. Journal of Sports Sciences, 33(14), 1521-1529.